A dieta mais fácil para perder peso rapidamente

Hoje vamos lhe ensinar uma dieta fácil, à base de pepino, perfeita para quem quer perder peso rapidamente. Ela resulta em apenas 7 a 10 dias, e não precisamos passar fome para emagrecer. Saiba tudo abaixo.

Benefícios do Pepino
  • Metabolismo acelerado
  • Desintoxicação corporal
  • Digestão melhorada
  • Purificação do cólon
  • Pele mais saudável
  • Remoção de acne
  • Perda de peso

A maioria desses benefícios vem do incrível teor de nutrientes do pepino. Ele possui quantidades elevadas de potássio, vitamina B, vitamina K, vitamina C, cobre e manganês. Para além disso, contém propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes e anti-cancerígenas.

Plano de refeições

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Café da manhã

Misture 200 gramas de fatias de pepino com um iogurte desnatado sem adição de açúcares. Se este café da manhã for muito leve para você, coma uma maçã ou dois pêssegos.

Almoço

Faça uma salada grande de pepino e coma-a com uma fatia de pão. Mas, se esta refeição se tornar entediante, experimente a seguinte, que é definitivamente mais saborosa:

Coisas que você precisa
  • Um pepino
  • 300 gramas de frutas frescas
  • 2 batatas
  • Pão de trigo integral
  • Bebidas: café, chá sem açúcar
Instruções

Ferva ou asse as batatas e coma com as fatias de pepino e algumas fatias de pão integral. Use as frutas para fazer uma salada de frutas como um lanche posterior. Como bebida, beba chá ou café, mas sem açúcar.

Outra refeição
  • Um pepino
  • 150 gramas de atum / 15 gramas de carne branca e 2 ovos
  • 2 batatas / 3 fatias de pão de trigo integral
Instruções

Escolha pão de trigo integral ou batatas e misture com atum e algumas fatias de pepino. Outra opção é escolher carne branca em vez de atum e grelhar sem óleo. Combine a carne com ovos cozidos e pepino.

Lanche – Batido de pepino
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Você sempre pode fazer um batido de pepino e beber entre as refeições. A melhor parte é que você pode consumir quanto quiser, pois é muito saudável.

Ingredientes
  • Um pepino
  • Uma maçã
  • Um punhado de espinafres
  • Gengibre
  • 20 gramas de nozes e amêndoas
Instruções

Misture os espinafres, o pepino e a maçã no liquidificador sem descascar o pepino e a maçã. Em seguida, adicione um pouco de gengibre e misture um pouco mais para obter a consistência desejada. Você pode usar as amêndoas e nozes como decoração para o seu copo.

Beba o batido imediatamente, pois ele perderá as propriedades se for guardado para depois.

Jantar

Coma 300 gramas de qualquer fruta como um jantar. Você também pode fazer uma salada de frutas.

Como conseguir melhores resultados?

Para resultados mais rápidos, você terá que seguir uma dieta mais rigorosa. Coma apenas o pepino, iogurte e frutas no café da manhã. Coma a salada de pepino e uma fatia de pão para o almoço, e apenas a salada de frutas para o jantar. Não faça lanches entre as refeições principais.

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