6 benefícios de dormir sobre o lado esquerdo de seu corpo

Dormir é algo muito importante para a nossa saúde. Toda a gente sabe que precisa descansar entre 7 a 9 horas diárias, mas a quantidade não é o fator mais importante: a qualidade do sono é a maior fonte de benefícios! Estudos comprovam que dormir sobre o lado esquerdo do corpo previne insónias e é ótimo para o nosso corpo.

Segundo um antigo sistema de medicina indiana chamado Ayurveda, dormir sobre o lado esquerdo do corpo melhora nosso sono e a nossa saúde. Os benefícios são vários: regula a digestão, ajuda em problemas de costas, de coração, entre outros. Essas são algumas vantagens dessa posição… veja em detalhe abaixo.

Digestão
Perfeito

A influência da gravidade é essencial nesse processo. Se dormirmos sobre o lado esquerdo do corpo, vamos ajudar na movimentação dos resíduos alimentares do intestino delgado para o cólon. Dessa forma, também ajudamos o estômago e pâncreas a ficarem nas suas posições naturais, fazendo com que as enzimas e sucos gástricos trabalhem mais eficientemente.

Sistema linfático

O lado dominante do sistema linfático é o esquerdo. Assim, de dormirmos nessa posição, contribuirmos para a filtragem dos resíduos e fluidos através dos gânglios linfáticos.

Coração

Essa posição diminui a pressão arterial, pois a gravidade ajuda a circulação através da artéria aorta. As grávidas são aconselhadas a dormir do lado esquerdo exatamente por esse motivo.

Descanso de mulheres grávidas
Salud

Dormir sobre o lado esquerdo melhora a circulação através do feto e dos rins. Isso também alivia as dores de costas, comuns nas gestantes, ajuda o fluxo sanguíneo no útero e impede que o mesmo exerça pressão sobre o fígado.

Azia

Devido aos efeitos da gravidade, dormir nessa posição reduz os sintomas de azia

Funcionamento do baço

Dormir sobre o lado esquerdo do corpo ajuda no funcionamento do baço. Esse órgão destrói células velhas do sangue, produzindo novas. Para além disso, ele faz parte do sistema linfático e fornece imunidade ao corpo.

Salud

Não se esqueça de dormir no lado esquerdo do corpo essa noite! Compartilhe a importante informação com seus amigos e familiares.

Fonte: Perfeito

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