Esta dieta de ovos cozidos pode ajudá-lo a perder até 10 quilos em apenas 14 dias

Se você quer perder peso e não sabe como, nós temos a solução. Uma dieta baseada em ovos cozidos pode ser o que precisa para poder emagrecer. Ela tem se mostrado muito eficaz em aumentar o metabolismo e queimar gordura.

Mas enquanto estiver fazendo esta dieta, você deve beber muita água para manter se manter hidratado – de oito a dez copos por dia. Isso também irá ajudar a livrar o seu corpo de toxinas. Ao mesmo tempo, para os melhores resultados, faça meia hora de exercício todos os dias.

Para além disso, existem outras regras que você deve manter: não ingira comida de plástico nem bebidas açucaradas ou álcool, e modere o consumo de sal e açúcar.

Veja aqui está o menu da dieta de duas semanas:

Mel's Kitchen
Mel’s Kitchen

Semana 1

Segunda-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrino.
Almoço: 2 rodelas de batata doce e 2 maçãs.
Jantar: 1 prato grande de salada de frango.

Terça-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrino.
Almoço: Legumes verdes e salada de frango.
Jantar: Uma salada de vegetais, 1 laranja, e 2 ovos cozidos.

Quarta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrino.
Almoço: Queijo de baixo teor de gordura, 1 tomate e 1 pedaço de batata doce.
Jantar: Salada e frango.

Quinta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrino.
Almoço: Fruta.
Jantar: Salada e frango estufado.

Sexta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrino.
Almoço: Legumes cozidos e 2 ovos.
Jantar: Salada e peixe grelhado.

Sábado

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrino.
Almoço: Fruta.
Jantar: Frango e legumes cozidos no vapor.

Domingo

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrino.
Almoço: Salada de tomate, legumes cozidos no vapor e frango.
Jantar: Legumes cozidos.

Semana 2

Segunda-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrino.
Almoço: Salada e frango.
Jantar: 1 laranja, salada e dois ovos.

Terça-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrino.
Almoço: 2 ovos e vegetais cozidos.
Jantar: Salada e peixe grelhado.

Quarta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrino.
Almoço: Salada e frango.
Jantar: 1 laranja, salada de vegetais e 2 ovos.

Quinta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrino.
Almoço: Legumes cozidos no vapor, queijo de baixo teor de gordura e 2 ovos.
Jantar: Salada com frango.

Sexta-feira

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrino.
Almoço: Uma salada de sardinha.
Jantar: Salada e 2 ovos.

Sábado

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrino.
Almoço: Salada e frango.
Jantar: Fruta.

Domingo

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 citrino.
Almoço: legumes cozidos no vapor e frango.
Jantar: O mesmo do almoço.

É simples não é? Esta dieta não tem quase hidratos de carbono nenhuns, e essa é uma das razões pelas quais ela funciona.

Antes de começar na dieta, consulte um médico. Você deve sempre falar com um profissional de saúde antes começar qualquer plano de emagrecimento. Essa é uma mudança radical, e deve se consultar com especialista para saber se irá ou não prejudicar a sua saúde.

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